Wirbelsäulengymnastik
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es handelt sich um fließende Bewegungen verbunden mit Atemtechniken. Eine Entspannung rundet die Übungsstunde ab.
Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken kräftigen wir wichtige Muskelgruppen, stabilisieren unsere Gelenke und fördern das Gleichgewicht. Nach einer Erwärmung zur Herz-Kreislauf-Aktivierung stärken wir unseren Rücken mit funktioneller Gymnastik, mobilisieren und stabilisieren unsere Wirbelsäule. Natürlich wird auch der ganze Körper betrachtet. Arme, Beine und Schulter werden auch nicht zu kurz kommen. Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm in den Kursstunden ab.
Zielgruppe: ab 16 Jahre, nach oben offen
Trainingszeit: freitags 16:45 -17:45 und 18:00 -19:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Übungsleiterin: Jasmin Speidel
Kosten: 75,00 Euro pro Person für 15 Einheiten
